톤카 스트롱
미네토카 학생 및 학부모 여러분, ‘톤카 스트롱(Tonka Strong) 근력 및 컨디셔닝’에 오신 것을 환영합니다
여기에서는 저희 핵심 프로그램과 관련된 정보를 확인하실 수 있습니다. 최신 소식, 뉴스, 영상, 수상 내역 등을 보시려면 저희 X 계정을 팔로우해 주세요 @mrcoachmoon (오른쪽 참조)를 팔로우해 주세요. 저에게 직접 연락하시려면 taylor.moon@minnetonkaschools.org
‘Summer Strong’ 참가 신청 접수 시작
미네토카 중·고등학교(7~12학년) 학생들은 6월부터 8월까지 MHS에서 진행되는 ‘서머 스트롱(Summer Strong) ’ 프로그램에 참여할 수 있습니다. 이 프로그램은 여름 내내 운동을 꾸준히 이어가거나 가을 스포츠 시즌을 준비하기에 아주 좋은 기회입니다. 등록은 4월 중순부터 시작됩니다.
웨이트 트레이닝 경험이 없으신가요? 걱정 마세요! 웨이트 트레이닝 경험이 거의 없거나 전혀 없다면 , ‘서머 스트롱 ( Summer Strong)’이 바로 여러분을 위한 완벽한 프로그램입니다. 부담 없이 편안하게 배울 수 있는 환경에서 올바른 자세를 익히고, 근력을 키우며, 속도와 민첩성을 향상시키고, 자신감을 키울 수 있습니다. 이번 여름 , ‘서머 스트롱’과 함께 여러분의 몸이 어떤 잠재력을 가지고 있는지 확인해 보세요!
2026년 봄 비시즌 훈련 일정
톤카 스트롱이란 무엇인가요?
‘톤카 스트롱 (Tonka Strong)’은 속도, 근력, 파워, 민첩성, 유연성 및 지구력을 향상시키는 데 중점을 둔 혁신적인 연중 운동 능력 개발 프로그램입니다. 톤카 스트롱프로그램의 모든 분야는 MSHSL의 지침을 따릅니다.
파겔 센터의 훈련 시설
저희 웨이트 트레이닝실에는 Dynamic Fitness 파워 랙 8대, EliteFTS 파워 랙 6대, 하프 랙 콤보 4대, 최고급 PLAE Attack 인조 잔디 30야드, 50인치 LCD 평면 TV, 그리고 프리미엄 사운드 시스템이 갖춰져 있습니다. 또한 웨이트룸에는 근력 및 컨디셔닝 사무실, 훈련 보조 장비(특수 바, 밴드, 체인, 썰매, 허들, 박스), 영양 바, 프리 웨이트, 그리고 머신들이 구비되어 있습니다.
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학기 중 토카의 활기찬 모습
학사 연도 동안, 미네토카 고등학교 9~12학년 학생들은 최신 스포츠 퍼포먼스 기법을 배우게 됩니다. 학생들은 소속 운동팀과 함께 ‘시즌 중’ 훈련에 참여할 수도 있고, 대표팀 스포츠 경기가 없는 기간에는 동료나 팀원들과 함께 ‘비시즌’ 세션에 참석할 수도 있습니다.
톤카 스트롱의 사명 선언문
‘톤카 스트롱(Tonka Strong)’ 프로그램의 사명은 엄격하고 체계적인 신체 단련 프로그램을 통해 학생들의 마음과 정신을 사로잡는 것입니다.
‘톤카 스트롱(Tonka Strong)’ 프로그램에 대한 자세한 내용은 Taylor Moon(taylor.moon@minnetonkaschools.org)에게 문의해 주십시오.
