세일러 수업은 재미있을 뿐만 아니라 수영의 기초를 탄탄히 다질 수 있는 기회입니다. 아이들은 자신감을 키우고, 즐겁게 수영을 배우며 수영을 사랑하게 될 것입니다! 모든 세일러 수업은 30분 동안 진행되며, 강사 1명당 최대 4명의 학생으로 구성됩니다.

세일러 1

이 수업은 수영 경험이 없거나 조심스러운 분들을 대상으로 하며, 물속에서 더 편안하고 안전하게 지낼 수 있도록 돕는 데 중점을 둡니다. 수강생들은 머리를 완전히 물속에 담그는 법, 엎드린 자세와 누운 자세로 물에 떠 있는 법, 그리고 부력 보조 장치를 사용하여 앞으로 나아가는 법을 배우게 됩니다.

세일러 2

이 수업은 스스로 머리를 물속에 담글 수 있고, 엎드린 자세와 누운 자세로 물에 떠 있을 수 있으며, 도움을 받아 앞으로 나아가는 동작을 보여줄 수 있는 수영 초보자를 위한 것입니다. 수강생들은 도움 없이 엎드린 자세와 누운 자세로 물에 떠 있는 법, 얼굴을 물에 담근 채 도움 없이 5야드(약 4.5m)를 수영하는 법을 배우고, 배영의 기본기를 익히게 됩니다.

세일러 3

이 수업은 혼자서 엎드린 자세와 누운 자세로 물에 떠 있을 수 있고, 얼굴을 물에 담근 채 5야드를 혼자서 수영할 수 있으며, 배영의 기본기를 이해하고 있는 수영자를 대상으로 합니다. 수강생들은 회전 호흡을 하며 자유형으로 5야드를 수영하고, 배영으로 5야드를 수영하며, 벽에서 스트림라인 글라이드를 수행하는 법을 배우게 됩니다.

세일러 3 단계를 통과한 5세 이상의 수영자는 스키퍼 2 단계로 진급할 수 있습니다

스키퍼 수업은 수영 경험이 없거나 처음 수영을 시작하는 분부터 대회용 영법을 다듬고자 하는 분까지 모든 수준을 아우릅니다. 스키퍼 과정은 물속에서의 자신감과 실력 향상에 중점을 둡니다. 스키퍼 1~4급 수업은 30분, 스키퍼 5급은 45분이며, 모든 수업의 강사 대 수강생 비율은 최대 4:1입니다.

선장 1

이 수업은 수영 경험이 없거나 조심스러운 분들을 위한 것입니다. 수강생들은 머리를 완전히 물속에 담그는 법, 엎드린 자세와 누운 자세로 물에 떠 있는 법, 회전 호흡을 하며 자유형으로 5야드를 수영하는 법, 그리고 벽에서 스트림라인 글라이드를 하는 법을 배우게 됩니다.

스키퍼 2

이 수업은 자발적으로 머리를 물속에 담그고, 엎드린 자세와 누운 자세로 물에 떠 있는 연습을 하며, 회전 호흡을 사용해 자유형으로 5야드를 수영할 수 있는 수영자들을 위한 것입니다. 수강생들은 리듬감 있는 호흡으로 자유형 10야드를 수영하고, 배영 10야드를 수영하며, 평영과 돌핀 킥을 수행하는 법을 배우게 됩니다.

스키퍼 3

이 수업은 자유형으로 10야드를 리듬감 있게 호흡하며 수영하고, 배영으로 10야드를 수영하며, 규정에 맞는 평영과 돌핀 킥을 구사할 수 있는 수영자를 대상으로 합니다. 수강생들은 자유형으로 12.5야드를 리듬감 있게 호흡하며 수영하고, 배영으로 12.5야드를 수영하며, 평영으로 5야드를 수영하는 법을 배우게 됩니다.

스키퍼 4

이 수업은 자유형으로 리듬감 있게 호흡하며 15야드를 수영하고, 배영으로 15야드를 수영하며, 규정에 맞는 돌핀 킥을 구사하고, 평영으로 5야드를 수영할 수 있는 수영자를 위한 수업입니다. 수강생들은 자유형으로 회전 호흡을 하며 15야드를 수영하고, 배영으로 15야드를 수영하며, 평영으로 10야드를 수영하고, 접영으로 5야드를 수영하는 법을 배우게 됩니다. 스키퍼 5 이 수업은 회전 호흡을 하며 자유형 15야드, 배영 15야드, 평영 15야드, 접영 15야드를 수영할 수 있는 수영생을 위한 수업입니다. 수영자들은 회전 호흡을 하며 자유형 25야드, 배영 25야드를 수영하는 법을 배우고, 평영 15야드와 접영 15야드의 기술을 향상시킵니다. *45분 수업

스키퍼 5 단계를 통과한 수영 선수들은 이제 레크리에이션 수영 팀에 도전할 준비가 되었습니다.

애드미럴 클래스는 수영 경험이 없는 초보자부터 수영 기술을 다듬고 싶거나 경쟁 수영에 도전할 준비가 된 분들에 이르기까지 모든 수준의 참가자를 대상으로 합니다. 애드미럴 클래스에서는 네 가지 영법 모두에 대한 올바른 수영 기술을 중점적으로 다루며, 충분한 반복 연습과 피드백을 제공합니다.

제독 1

이 수업은 수영 경험이 없거나 조심스러운 분들을 위한 것입니다. 수강생들은 도움 없이 엎드린 자세와 등을 대고 물에 떠 있는 법을 배우고, 리듬감 있게 호흡하며 자유형으로 15야드를 수영하고, 배영으로 15야드를 수영하며, 평영 발차기 동작을 익히게 됩니다.

• 30분 수업
• 최대 비율: 4:1

애드미럴 2

이 수업은 도움 없이 엎드린 자세와 엎드린 자세로 물에 떠 있을 수 있고, 리듬감 있게 호흡하며 자유형 15야드를 수영할 수 있으며, 배영 15야드를 수영하고 평영(채찍질) 발차기를 구사할 수 있는 수영자를 대상으로 합니다. 수강생들은 리듬감 있게 호흡하며 자유형 25야드를 수영하고, 배영 25야드를 수영하며, 평영 10야드를 수영하고, 돌핀 킥으로 25야드를 수영하는 법을 배우게 됩니다.

• 30분 수업
• 최대 비율: 4:1

애드미럴 3

이 수업은 리듬감 있게 호흡하며 자유형 25야드를 수영하고, 배영 25야드, 평영 10야드를 수영하며, 돌핀 킥으로 25야드를 수영할 수 있는 수영자를 대상으로 합니다. 수강생들은 자유형 50야드, 배영 50야드 수영법, 플립 턴 수행법, 평영 25야드, 접영 25야드 수영법을 배우고, 수영 동작을 다듬게 됩니다.

• 45분 수업
• 최대 비율 5:1

‘애드미럴 3’ 과정을 수료한 수영 선수들은 이제 레크리에이션 수영 팀으로 진급할 준비가 되었습니다! 자세한 내용은 아래를 참고해 주세요.

저희는 모든 수준의 수영 학습자를 위한 개인 및 소규모 그룹 레슨을 제공합니다. 처음 수영 수업을 듣는 분이든, 클럽 팀 입단을 목표로 하는 분이든, 저희 강사진은 학습자의 목표 달성을 위해 맞춤형 커리큘럼을 제공하며 함께 노력합니다!